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何を食べていいのかわからない ローフード・ダイエット

ファスティングが一昨日終わり、昨日は回復食、そして今日で2日が経過しようとしています。

今朝はブルーベリーをひとつかみほど。
そして、一昨日ファスティングの時にいただいていた、野草酵素ジュースのあまりを5倍ほどに薄めて会社に持参しました。
昼はレタスとブロッコリ、トマトの軽いサラダをレモンとともに。あとはくるみとレーズンをひとつかみ程度食べました。
夕方自宅に戻ると、なんだかぐったり疲れてしまっています。
何をやるにも面倒で、ごはんを作るのさえ面倒と思えて仕方がありません。

台所に立って会社帰りに購入した夕食用の材料を袋から出そうとした途端、ふらーっとしてしまい、一瞬何が起こっているかわかりませんでした。
ふと気がつくと、自分が床の上に転がっていたのです。
つまり、どうやら貧血で倒れたようでした。

こんなこともあるんですね。

これはつまり栄養が足りなかったのか、ファスティングで体に無理が来たのか?よくわかりませんでした。
ひとつ、今回のようになった原因のひとつは、体調の悪さからくるものかもしれない、ということです。

ファスティングは体調に良い時にやりなさい、ということでしたが、自分は明らかに体調があまりよくありませんでした。圧倒的な寝不足だったのですが、今後もしばらくは寝不足が続きそうなので、一昨日決行させていただきました。

今は落ち着いていますが、いったい何を食べていいんかわからずに、ただぼーっとしています。

こんな私にならないためにも、ファスティングは注意して行ってくださいね。できたらファスティングをやる前の日までには、寝不足は解消しておくように。
これが私にはできていませんでした。

今もむしょうに眠たくて仕方がないので、本日は伸ばせることは全部明日に伸ばして、本日はこれにて店じまい、とさせていただきま〜す。
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| Kurukoダイエット記録 | 20:07 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
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コメント
ファスティングは、私も苦手です。時々やったほうがいい、と色々な本にも書いてあって、やらなきゃな、と思っていたのですが、終日何も食べないというのが耐えられそうもなくて、ずっと今までやらずにいました。

今回やったのは、ローフードマイスター1級の課題でもあるため、ほぼ仕方なく、という状態で臨みましたよ。

でも助かったのは、何も食べられない、というわけではなく、野草の酵素ジュースというのを飲んでもよいことになっていたのです、それをずっと飲んでいました。ものすごく甘くてまったりしているので(原液を薄めて飲む)、あまりお腹が空くのを意識することなく、なんとか過ごすことができました。

これがもし、何も食べちゃいけない、飲んじゃいけない、というファスティングだったらかなり厳しかったと思います。

でもやっぱり翌日はちょっと変でしたね。お腹が空くのに慣れたのか、何か食べたいのに、何を食べていいかわからなくなくなってしまうのです。

Quuさんも、自分を責めるなんていうことはまったく必要ないですよ。別にファスティングをしなくてもローフードは楽しめますしね。もっと楽に行きましょう。

さて、運動の件、すばらしい。体を動かす楽しさを感じられるとは、すばらしいことです。

私も少し前までは、走ることはあまり得意ではないのですがマラソンを楽しんでいました。最近はたった20分のジョギングでさえも時間が惜しくて、なかなか億劫になっていますが、いけませんねえ。なるべく時間をみつけて私も運動しなくちゃ。

気付かせてくれて、ありがとうございます。お互いに体を動かして、ローフードも楽しみましょう!

| Quuさんへ | 2013/05/13 6:52 PM |
くろこさん、こんばんは。
ファスティングは以前私も幾度かチャレンジしたことがあるのですが、異様にイライラしてしまったり、翌日必ずと言ってもいい程過食してしまったりしましたので私には合わないのかなと思って、今はしていません。本当は胃腸を休ませるために行った方が良いとは思うのですが…過食してしまっては意味がありませんし、と考えて諦めています。
無理せず楽しくローフードを取り入れていきたいので、ファスティングが出来ない自分を以前は責めていたのですが、今はこのままで良いのかな?と思うようにしています。
それからくろこさんが以前から運動をすすめられていたので、朝早めに起きて筋トレ等を行ってきたのですが、それに加えてマラソンもゆるくではありますけど始めました。身体を動かすことがこんなに楽しいなんて今まで感じたことがありませんでした。三日坊主にならないように頑張りますね。では失礼いたします。
| Quu | 2013/05/11 10:27 PM |
コメントありがとうございます。

シーベリー、初めて聞きました。調べてみると、北海道のむかい町に農場があるようですね。そこから主に北海道各地と、東京ではカリス成城、有楽町の北海道のアンテナショップでも購入できるようです。

栄養価のほうでも、ビタミンA,C,Eとオメガ7という油脂分も含まれている非常に珍しい果実なので、奇跡の果実として注目度が高い、ということもわかりました。

情報ありがとうございます!!!
| ナミさんへ | 2013/05/10 9:27 AM |
シーベリーでスムージー作って飲んでいます。酸味が強いのでバナナ、リンゴをいれます。シーベリー果実はフレッシュな北海道産を使用します。お通じが良くなり、血糖値も減少です。すごい果実がありますよ。
| ナミ | 2013/05/10 7:45 AM |
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