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それにしても食べ過ぎです
最近めっきり暖かくなってきました。
本当に季節の移り変わりは早いですね。私自身、時の流れがあまりにも早すぎてついていけない、と思う時もあります。
冬は寒いのが嫌いなので、結構運動もせず、建物の中にいることも多かったのですが、春が来るについれて外に散歩にも行くようになり、またジョギングでもはじめたいな、と思い始めています。

しかし、暖かくなるのに比例するかのように食欲も非常に出てきて、少々困っております。

ここ数年の中で、食べるものの質はずいぶんと変わりました。
もちろんローフードが中心なのですが、時々は食べていた加熱したおかずも最近はほとんど食べなくなりました。
けれでも私の中で偏っているのは、お菓子などを食べない代わりに食べてしまう、ナッツ類、ドライフルーツ類です。

(開発途中のココナッツミルクのドレッシング。ローフードではありませんが、豆腐も入れています。とても滑らかでクリーミーで病みつきになりそう。香辛料にひと工夫必要なので、まだ研究中です。)

普通、ナチュラルハイジーンで言われている目安としては、一日のナッツ類摂取の適量は片手に一杯程度です。
ところが、私はおそらくその3倍ほどは食べているような気がしますね。
ランチの後に軽く片手に2杯ほど。夜はほぼ何も食べませんが、それでもナッツ類、ドライフルーツ類は食べています。

このように私の食生活はずいぶんと偏っているようです。
朝はスムージー、昼はスムージーまたはサラダにパンとナッツ類、ドライフルーツ類、夜は気が向けばナッツ類とドライフルーツ類。このような感じなので、食べる食材の種類としては極めてシンプルです。なんか野生のリスやチンパンジーみたいな食生活です。

いちおう栄養のバランスを考えながら食べるようにしているので、貧血になったり、力が出ない、ということはありませんが、なんだか太ってきたような気がしています。(いえ、実際太ってきています。)

皆様はナッツやドライフルーツの食べ過ぎということはありませんか?ほどほどにしないとね。
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| Kurukoダイエット記録 | 20:15 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
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コメント
コメントありがとうございます!最近はお米を全くと言って良いほど取ってないのです。重たくて。でも酵素玄米、よいかもしれません。市販の、添加物の入ったパンを食べるよりずっと良さそう!試してみよう!ありがとうございます!
| yukiさんへ | 2014/04/18 8:25 AM |
いつもBlog楽しみにしています♪私は、酵素玄米や発芽玄米をゆっくりと噛んで食べると、ナッツ類をたべなくてすむけどどうでしょうか?私は胃の消化力は弱い方ですが、良くかむと脳も満たされて満足します。私もローフードメインですが、玄米はすごくバランスをとってくれるというか。
それぞれ体質があるので何ともいえない部分もありますが、ナッツをたくさん食べるよりヘルシーで太りにくい気がします♪
| yuki | 2014/04/18 6:52 AM |
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