<< 超オリジナル・スムージー朝食で、夏バテ解消 | main | ローフード的食生活は炭水化物を食べちゃいけない? >>

くろこの新ブログはこちらです元気ラボ ブログ

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
お腹周りの脂肪を減らすために、まずは超簡単運動
お腹周りの脂肪を減らすために、やるべきこと

有酸素運動
簡単筋力運動
柔軟運動

このみっつです。

有酸素運動も筋力運動も、もっとも効率よくできる場所はジムです。

ところがなかなか面倒で通えなかったり、時間がかかってしまって忙しい自分にはできない、と言う方が多いのです。

私もその一人でした。

私はローフードダイエットで痩せたとはいっても、裸で鏡を見てみると、お腹周りの脂肪が一番気になってしまいます。

二の腕や太ももなどはあまり気にならないのですがお腹周りはまだまだ脂肪がついているから。

女性にとってはお腹周りの脂肪はどの年齢でも一番気になってしまうのかもしれません。

そこで、普段から行える有酸素運動と筋力運動、柔軟運動を実行することにしました。

これらを交互に行うことで効率的に痩せることができます。

ではどんな運動が、手軽にできて効果的なのでしょう。

まずは、有酸素運動で、ぜひおすすめしたい運動があります。

それは、踏み台昇降!!



ご自宅に、このぐらいの背丈の踏み台、ありませんか?
もしなければ、こんなものでもよいのです。



高さは20cmもあれば十分です。

で、これをひたすらやる。

疲れるまで昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、降りて、昇って、ゼイゼイ。

これ、とてもよい運動になります。有酸素運動のひとつです。

これを、気が付いた時にやると良いですよ。
なんといっても手軽でしょう?しかも雨の日でも自宅ですぐにできちゃう運動ですから。

それから、もうひとつおまけ情報。
私の友人が、是非にと勧めてくれたのですが、踏み台昇降用の段ボールっていうのがオンラインで安く購入できます。
知らなった。
踏み台も漫画本もないって方は、段ボールの踏み台昇降を買うとよいかも。

キーワードは踏み台昇降、段ボール、これで検索すればすぐに出てきます。

にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村 ?私のブログよりもっと面白いローフード情報満載のページへ飛びます。こちらもぜひご覧ください。

 
| Kurukoダイエット記録 | 18:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スポンサーサイト
| - | 18:57 | - | - | pookmark |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://rawfood.jugem.jp/trackback/844
トラックバック

CALENDAR

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< November 2019 >>

SPONSORED LINKS

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

シンプルを極める
シンプルを極める (JUGEMレビュー »)
ドミニック・ローホー

RECOMMEND

RECOMMEND

お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし
お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし (JUGEMレビュー »)
金子 由紀子
まさに人生の航海術。自分を変えたい、考えをまとめたいと思ったら、まずは持たない暮らしをすることからスタート。

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

葬られた「第二のマクガバン報告」(下巻)
葬られた「第二のマクガバン報告」(下巻) (JUGEMレビュー »)
T・コリン・キャンベル,トーマス・M・キャンベル

RECOMMEND

葬られた「第二のマクガバン報告」(上巻)
葬られた「第二のマクガバン報告」(上巻) (JUGEMレビュー »)
T・コリン・キャンベル,トーマス・M・キャンベル

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

SELECTED ENTRIES

CATEGORIES

ARCHIVES

RECENT COMMENT

RECENT TRACKBACK

ローフードダイエット

jugemplus

MOBILE

qrcode

LINKS

PROFILE

SEARCH