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体幹ってどこにあるのでしょう?
皆様
昨日私は初めてきちんとピラティスというものを学びました。
専門のスタジオで教えている講師の方から直接ご指導いただきました。

普通、ピラテスの体験というと、実際に体を動かして終わる、というのが一般的なのですが、今回は、前半が講座でした。
いったいどんなことを教えてくれるんだろう?

講座ではピラテスとは何が発祥になったのか、そもそもピラテスは何か、というところから入り、体幹を鍛えるとは何なのか、背骨はどのように構成されているのか、など、普段私たちがまったく意識していないけれど、とても重要なことをいくつも教えてくださいました。

そういった、基本的なことをきちんと理解した上でピラティスを行うことがとても大切だとおっしゃいます。
つまり、ただ体を動かしていても、それは何のためにやっているのか、わかっているのといないのとでは結果も違うということなのです。

私は今年の夏から定期的にバトミントンを始めたのですが、そのバトミントンでは必ず20-30分程度準備体操を行います。その中で、今回実践したピラティスの動きとまったく同じものがいくつも含まれていました。
けれども、いままではそれを何のためにやっているのか、さっぱりわからなかったのですが、今回の受講でそれが非常によく理解できたのです。

よく体幹を鍛える、と言いますが、そもそも体幹って何?っ体幹ってどこにあるの?と考えたことはありますか?

体幹を鍛えることが大切だとわかっていても、では体幹とは何か、を考えたこともなかったのが、私です。

これを理解するためには、人間の骨の付き方を理解する必要があります。

単純に言うと、人間の肋骨は肺を守るようについていますよね?
ところが肋骨の下から腰の骨までの間には、何もないのです。


骸骨を見るとよくわかるのですが、大切な内臓を守るべき骨が人間には備わっていません。
では何によって守られているのか?

私たちの内臓は、体幹で守られているのです!

つまり体幹を鍛える、というのは、内臓の周りの肉ベルト、のようなものを鍛えることに他ならないのです。

へえ〜、でしょう?

たとえば、よくやる簡単運動として、両ひざをついて四つん這いになり、右の腕と左の足を併行になるように出し、しばらくその姿勢を保ちます。
こんなことでも、体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えることで、まず姿勢がよくなります。姿勢がよくなる、ということは若さを保つことにつながります。

若くない人、高齢に見える人は姿勢がよくないでしょう?
この姿勢を保つには体幹を鍛えるのが一番良いのです。

たった1時間程度のレッスンでしたが、ピラティスは誰でもすぐにご自宅でできる運動(主に呼吸法)ですよね。少しでもピラテヒスを理解できて嬉しくなりました。

皆様もぜひ機会を見つけてアンチエジングのためにピラティスをやってみると良いかも、です。
 
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