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ローフードダイエット講座 スカイプ受講可能
皆様

ローフードダイエット講座は、遠方で教室に通うことができない、日中は仕事があるので講座の時間が合わない、小さな子供がいたり、ケアしなくてはいけない家族がいるので家をあけられない、など様々な理由で実際に教室に足を運べない、という方に朗報です。

ローフードダイエットがスカイプでもできるようになりました。

インターネットにつながるPCをお持ちであれば、スカイプは誰にでもできます。もちろんスカイプにかかる通信料は無料です。

これからだんだん暖かくなり開放的な季節がやってきます。
冬は、生物学的にも脂肪を溜めこむ季節なので、私でさえも少し太り気味になっています。
このままの生活を送っていくと、やがては太ったまま元にもどらなくなります。

また、年齢を重ねるごとに、ふつうの人は代謝が悪くなりがちなので、若い時と同じようなことをやっても太るいっぽう、という方も少なくありません。

ここらで自分の体を見直し、しっかりとしたサポート体制のもとに、がんばってダイエットをしてみませんか?

ダイエットをすると、いろいろなことに目覚めていきます。
身体が軽くなる感覚を身につけると、いろいろなことをやりたい、という欲求が芽生えてくるから不思議です。

いままでやりたかった色々なことにまた挑戦したい、という気持ちにもなります。

私自身のことを少しお話すると、冬の間はやはり太ってしまいました。
そこで、現在スカイプにて遠方の方のローフードダイエットカウンセリングを行っていることもあり、一緒に私自身もローフードダイエットに挑戦中です。

自分の作ったローフードダイエット・プログラムを参考に、それを自分でも実践している、というワケです。

特に午前中は果物だけで過ごすこと、夜はなるべく早く食事を終わらせること(寝る3時間前までに)、11時に寝るなら、8時以降は食べないようにすること、

一回の食事につき、ローフード率を60%以上にする。ごはんを食べたら動物性タンパク質は取らない、色の濃いグリーン(春菊やほうれん草、小松菜など)を中心にしてサラダを構成する、自家製ドレッシングを毎回作る、などに注意しながら日々を送っています。

また、来月マラソン大会に出場するのもあり、毎日走りこみをスタートさせました。
一回につきだいたい4km〜5km走ります。

この、食事と運動のプログラムで3kg痩せよう、としています。(運動はその方に合ったやり方を提案します。)

ローフードダイエットで特に皆さんに強調したいのは、食事療法はもちろん大切なのですが、同時に体を動かすことを忘れてはいけません。
これは私の過去の苦い経験にも基づいています。

ローフードダイエットを行う時はぜひ運動も忘れずに行ってくださいね。私からのお願です。
元気ラボローフードダイエットプログラム (教室、スカイプ両方)
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